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黄埔暑期军事夏令营:方便面多久吃一次不影响健康

作者:管理员 来源:本站 浏览:714 发布时间:2019-5-27 0:52:48

黄埔暑期军事夏令营:方便面多久吃一次不影响健康

方便面可谓是居家旅行必备的食物之一,因为它非常方便,只需要开水就能做好,最重要的味道真的很好吃!但关于方便面也有许多不好的传闻,比如之前说的吃一包方便面,肝脏需要用一个月去解毒,还有一种说法是吃方便面容易致癌,其实方便面并没有传闻中说的那么可怕,为了延长保质期方便面中会添加少量的防腐剂,但致癌说的就比较严重了,大家不用太过担心,顶多容易造成肥胖而已。那么多久吃一次方便面才不会影响身体健康呢?

我们知道方便面属于油炸膨化食品,唯一有营养的就是面,但是面在经过高温炸熟后,里面的营养成分会大大流失,反而脂肪含量比较多。平均一块面饼的脂肪含量高达24%左右,里面自带的酱包更是慢慢的油脂。这种高热量低营养的食品吃多了肯定会影响身体健康,增加发胖几率。

所以建议大家一星期只吃一次方便面比较好,而且在吃的时候尽量少放酱包,可以加一些青菜增加营养价值。

对于方便面专家表示:真正不能吃的是这两类人!

第一类:有高血脂的人群,上面说到了方便面属于高脂肪食品,这类食品对高血脂人群来说,无疑是百害无一利,摄入大量的脂肪会增加身体负担。

第二类:患有高血压的人群,方便面时油炸食品,里面饱和脂肪酸的含量非常高,而高血压的人群经常吃方便面会增加血压升高的风险。

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